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办公室大病来袭-源头根治很重要
你的办公室生病了吗？ 据调查显示，都市82%的上班族在办公室经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、眼睛鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大……等等。而
2024-03-10
十招保健法让你摆脱黑色星期一
十招保健法让你摆脱黑色星期一是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不
2024-03-10
上班族小心趴着午休易睡出高度近视
天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。不过，近日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。科专家认为，这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。 趴着睡觉
2024-03-10
适合职场男人的食疗菜单
适合职场男人的食疗菜单商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160
2024-03-10
夜班小心夜班反应-应多吃稀软食物
在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。提醒上夜班者一定要注意营养保健，餐饮应以稀软食物为主。 发生“夜班反应”的主要原因是人体内的生物节奏难以与外界自然环
2024-03-10
白领女性注意：压力过大易导致荨麻疹
现代白领女性不但承受着工作上的压力还承担着生活带给她的压力，但是由于压力而产生的各种疾病也是较为常见的，其中由于压力过大而产生的荨麻疹不但会影响他们的容貌也会影响他们的心情。为什么女性压力过高会引发荨麻疹？ 美国某杂志刊登文章指出，女性压力
2024-03-10
防夏盹-上班族午餐怎么吃？
有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量（能量食品），让你更有活力，可当血糖（血糖食品）慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要
2024-03-10
上班族夏季如何防中暑？
炎炎夏日，任谁都受不了烈日的烘烤，如果长期呆在室外，接受烈日的“烤”验，很容易就会发生中暑。那么，作为上班族的我们，在夏季该如何预防中暑呢？ 夏季养生攻略：上班族夏季如何防中暑？ 1、及时补充水分 专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相
2024-03-10
立秋将至-两招助你除秋乏
秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，
2024-03-10
经期6款糖水最温经补气
姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉
2024-03-10
秋乏缠绕办公室白领-立秋如何养阴润燥
每到秋天就提不起劲来，特别是长期久坐的办公室一族，经常会提不起神来工作。那么，秋天为何会老觉得浑身疲乏呢？我要如何养阴润燥解除秋乏呢？ 秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡
2024-03-10
女性经常加班容易发胖？
加班，上班族不可避免的一个现象。但是经常加班过度透支自己的脑力和体力，加班在给人们带来精神压力的同时，还会令身体发生一系列变化。近日美国一项最新研究成果显示，女性如果工作时间太长，体重增加的可能性会剧增。 目前澳大利亚成年人中有60%多的人
2024-03-10
办公一族的九节脖颈保健操
办公一族的九节脖颈保健操第1节：仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。 第2节：俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左
2024-03-10
闪腰偏爱白领-生姜外敷可止痛
“闪腰”偏爱哪些人? “闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等 “闪腰”可反复发作，发作
2024-03-10
白领养生：眼睛疲劳应护肝养血
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。 其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤："久视伤血"。这里的"血"，指的就是
2024-03-10
中医食疗可有效解决痛经
许多的女性朋友都经历过痛经，那种煎熬难以言喻。尝试过无数的方法来试图减轻这种痛楚，但似乎都不见什么明显的效果。难道就真的没有办法可以缓解疼痛，解决痛经问题了吗？ 妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷
2024-03-10
秋季排毒-中医刮痧来帮你
近年来，刮痧治疗颈椎病、空调病、女性痛经等亚健康疾病在都市白领中广受欢迎，不仅仅是因为见效快、没有副作用，最主要的还是因为它操作简便，甚至在工作间隙就能自己完成。那么究竟自我刮痧都如何进行?工具、手法和位置又该如何掌握?有关专家指出，自行刮
2024-03-10
警惕乘车闭目损健康
随着社会的进步与经济的发展，人们乘坐汽车外出公干或旅游的机会与日俱增。乘长途汽车不像乘火车与轮船那样有较大的活动空间，可让你稍作散步或观景，消除旅途的枯燥与疲劳。于是大多数人采取了闭目养神的方法。然而，鲜为人知的是，乘车闭目养神的方法对人体
2024-03-10
办公族解秋乏-重在养阴润燥
办公族解秋乏-重在养阴润燥春困秋乏，秋乏的确给不少人造成了困扰。特别是对于办公室的白领朋友来说，秋乏更是不得不解决的问题。大家可不想因为秋乏，而造成注意力不集中、乏力，从而影响自己的工作。这里专家建议各位白领朋友们养阴润燥可以防秋乏。 眼下
2024-03-10
办公女腰胀痛到底怎么了？
女性腰背痛发病率高的原因 1、首先女性腰背痛与女性特殊的生理有关，例如青年女性月经期出现的下腰痛与女性月经周期生理变化有关，怀孕期间的腰背痛与女性妊娠期生理变化有关，哺乳期腰背痛与哺乳期特殊的体位及动作有关，中老年女性腰背痛与绝经期女性雌激
2024-03-10
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