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办公族成走班族的好处有哪些
从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。 步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步
2024-03-10
冷气是隐形杀手-女性白领小心冷房病
办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等……最近，“冷房病”(也称为“冷房综合征”)袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。 其实，治疗方法很简单。专家建议，首
2024-03-10
女白领小心成为电脑脖-电脑脖形成的原因
“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并
2024-03-10
用眼过度会使肝血亏虚损害眼睛健康
随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。文字编辑小葛说："我每天要在电脑前工作10个小时以上，常觉得眼睛发干。" 其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，北京中医药李教授说，如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗
2024-03-10
早衰综合症-白领警惕心理死亡
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态———早衰综合症，即，专家们担心的“心理死亡”。 用多电脑易患焦虑及抑郁症 最新统计数据显示，目前
2024-03-10
职场上的白领们怎样减压脊椎
大多数职场白领都有脊椎方面的疾病，这与平时的坐姿不当有很大关系。 长期坐着工作对脊椎不利 隐藏的杀手 你的办公椅——你工作时的座椅将你愚弄了。你认为它会使你更有力量，而实际上却让你变得更疲劳。你认为它让你的后背得到休息，相反你的后背却慢慢受
2024-03-10
怎样才能摆脱疲劳-张嘴打呵欠助白领脱疲
OL常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使她们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，OL怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此，专家教我们一套歌诀
2024-03-10
趴桌午休让你的面部睡走形-趴桌睡午觉有碍健康
很多白领可能都会有这样的体会，就是每每吃完午饭，就会感觉人很困倦。我们在日常生活中经常会趴在桌子上休息，醒后时常会出现手、脚发麻现象，对此很多人都不会在意。而笔者却因为一场午觉把胳膊睡“坏”了。 医生提醒，趴桌睡午觉有时候对人体健康存在一定
2024-03-10
办公族易患致命腿部血栓-宜多做舒展运动
袭击者:腿部血栓症状 出现大型血栓时会小腿酸软、肌肉疼痛、腿部肿胀；出现肺栓时会气喘、胸口痛及间中咳血，严重者会突然死亡易感人群：经理、信息技术从业人员、电话接线员和出租司机。 保持同一姿势4小时就会出现血液凝结 据有关媒体报道，新西兰血栓
2024-03-10
女性月经前牙病加重-牙病扭曲白领女性健康
牙痛真的和月经一样有周期吗? 现象： 女性月经前牙病加重 在牙科门诊，医生常常碰到受周期性牙病困扰的女性。以年轻女性居多，月经来潮前或月经期间牙痛如约而至。医生告诉记者，由于生理方面的原因，女性更容易患上牙龈炎，而且在排卵期内，也就是月经期
2024-03-10
鼠标手来袭-专家支招赶跑职场潜伏疾病
◎雅皮士流感 处方：放慢生活节奏 浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮士流感”是人体介于
2024-03-10
中医教你腿部消肿法-上班族的MM远离大象腿
泡脚，泡脚能促进血液循环，去水肿。下面小编就给你们详细介绍如何泡脚去肿吧！ 必备物品： 1、塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。 2、保温热水瓶一个，装满热水备用。 3、精油或者浴盐，可以选择有放松神经功效的东东。 具体步骤：
2024-03-10
帮白领摆脱胃痛的中医小偏方
近年来，由于种种原因，胃病在我国普通人群中发病率较高，尤其是白领人群。由于工作比较繁忙，不按时进餐，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，快速进食等种种不良饮食习惯使白龄们饱受胃痛的折磨。 白领摆脱胃痛的中医小偏方 1、陈皮5克，元胡20克，醋适量，以
2024-03-10
白领睡前上网会影响睡眠
众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是
2024-03-10
眼部泄露年龄秘密-女性眼部饮食保养秘笈
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。 2、多吃含维生素高的
2024-03-10
白领们流行保密焦虑症-如何应对
“白领D很焦虑，原因是她把C君性骚扰女同事的秘密告诉B，现在很后悔”；“白领E偷偷得知公司要裁员，暗地里担忧自己被炒鱿鱼”…… 最近，一种被称为“保密焦虑症”的怪病在白领中流行。据《信息时报》报道，在搜狐网络社区关于“保密焦虑症”的调查中，
2024-03-10
坐太久？教你四招摆脱肥胖臀部瘦小腹
办公族有一大困绕就是坐太久了，肚子大起来了，臀部也肥起来了。如何瘦小腹摆脱肥胖臀部？教你四招，跟着做就能摆脱肥胖臀部。 一、饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分
2024-03-10
要想工作好-办公环境很重要
要想工作好，办公环境很重要。在办公室内适当摆放些花花草草，不但能让人心情愉悦，也能提高工作效率。德国弗劳恩霍夫研究所的最新调查发现，适度的办公室绿化能将员工的惬意程度提高15%，迟到早退率也会降低。 对此，中国室内装饰协会副会长、室内环境监
2024-03-10
中医养生拒绝老板综合征
“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、
2024-03-10
办公室最简易健身方法
做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。 超级简单有效的锻炼——坐在椅子上锻炼腿部 1.大腿与地面平行。将
2024-03-10
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