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...现?很多人都有，可能是长久不锻炼导致的，或者是剧烈运动前没有做好抻拉运动，没有做好健身前的热身等因素都会导致肌肉酸痛的问题，那么如何做呢?如何改善，下面的这些小方法可以帮助到你。热
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在很多人对于潜水这样比较刺激的运动比较青睐，现代人的压力比较大，所以说喜欢进行这些极限运动来帮助舒缓压力，挑战自我，对于年轻人来说这样的情况实际上并不少见，那么在第一次进行潜水的时候，这时候能下潜多...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、肩部运动因为在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。而肩部运动不仅可以增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。1、将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍...
栏目:老人 作者:中医世家
...癫痫。这种形式的癫痫包括基本感觉（听、嗅或味觉）或运动（扭转或失语）发作，也可有精神（精神性癫痫发作）、精神感觉（错觉性或幻觉性发作）或精神运动（自动性癫痫发作）症状。颞
栏目:健康生活 作者:祝由网
拉丁舞减肥健身二合一第一节：舒展运动――拉丁瑜伽拉丁瑜伽是从在印度瑜伽发展出来，它更注重形体美，让我们压抑的心灵舒展飞翔。（一小时消耗400卡）。第二节：平衡运动――水中拉丁操水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陆...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。2、要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...有什么好处？1、消耗能量大减肥快游泳也是一项激烈的运动，由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，消耗较多热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气24倍，水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...这样散步肠胃很辛苦饭后就走路，肠胃很辛苦我们都知道运动是加快血液的流动，也需要一定量的血液供应，而食物到胃里会进行消化吸收，这个过程也需要充足的血液来供应，如果你这时候运动的话，可能把血液分流到其它的...
栏目:运动健身 作者:佚名
首先，随意走走停停地溜达不能算散步。因为运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。例如，一位65岁的老人，散步时的心率应保持在每分钟105次为宜。散步时微微出汗、呼吸顺畅...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...、吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师