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...自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%
栏目:健康生活 作者:佚名
...断变换睡觉姿势甚至于坐着睡觉，医生说可能是由于肥胖运动量少引起的腰肌劳损，目前我正在做一套锻炼腰背的保健操，可是这些大部分都是一些拉伸腰背的动作，每天早上起来腰还会很疼，做运动的时候腰会疼的更厉害些，...
栏目:中医科 作者:七里香
喜欢运动的人很容易遇到过这样的情况，就是由于运动量过大以致骨膜炎、关节疼痛、肌肉酸痛等。一般来讲，症状比较轻的人在训练后只会出现在局部的酸痛，但是如果我们不进行治疗还在继续锻炼，那么酸痛的感觉就会变成...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...性，人们可根据发病症状来判断是否患有癫痫。但一些以运动症状表现为主的癫痫，由于其表现的特殊性而常被人误会和忽视。以运动症状表现为主要表现的癫痫，是一种特殊的临床表现的癫痫：1、癫痫性眼球震颤 以眼球
栏目:健康生活 作者:佚名
...年糖尿病人因为上了年纪，又患有糖尿病，不敢参加任何运动，总是担心进行运动以后会对身体有一定的影响。老年糖尿病患者可以在医生知道下参加适度的体育锻炼，这样可以辅助对糖尿病的治疗。以下是老年糖尿病患者锻炼...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的注意事项重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。一定要注意以下几点1。循序渐进。刚开始时...
栏目:运动健身 作者:佚名
...高峰时段。”从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、20岁左右运动医学将这个岁数段称为“破纪录岁数段”。这个岁数段的男的，身体正处于旺盛一段时间，可以施行不论什么运动强度的磨练。20岁的男的可经过此阶段的磨练，为从今以后的身体康复贮备“资源”。研讨发觉...
栏目:运动健身 作者:佚名
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，而仰卧起坐动作要正确，姿势不正确不但没有锻炼效果，反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区，可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。仰...
栏目:运动健身 作者:祝由网
现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌、走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身抗癌”这种效果，方法科学效果才...
栏目:运动健身 作者:健身营养师