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瘦腰减肥健美操方法1、腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。2、扭转...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就不明显。运动强度怎么控制，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，意思是说身
栏目:运动健身 作者:佚名
运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身...
栏目:运动健身 作者:佚名
...5日零点(当地时间)，苏里南共和国的国旗在帕拉马里博的运动场上空徐徐升起，从而庄严宣布苏里南取得独立和苏里南共和国诞生。在运动场上，不计其数
栏目:历史探究 作者:历史典故
以乔丹为代表的职业球员的加入推动了国际篮球运动水平的提高1989年4月28日，国际篮联在慕尼黑举行的代表大会上决定，今后将允许职业运动员参加国际篮联举行的比赛。出席这次大会的代表来自70个国家和地区。经过表决，以...
栏目:历史探究 作者:历史典故
...生活习惯：过度劳累、长期面临压力、饮食不规律、缺乏运动等生活习惯问题也可能导致经期延长。在这种情况下，需要调整生活习惯，保持良好的作息，减少压力，并且保持健康的饮食和适量的运动。2.荷尔蒙失
栏目:女性 作者:佚名
...可以通过盆底肌肉锻炼来增强肌肉力量。可以进行凯格尔运动，这种运动可以帮助收紧盆底肌肉并加强控制力。方法是收
栏目:女性 作者:祝由网
...球肘又名肱骨外上髁炎，是一种劳损性疾病。最初只是在运动员人群中比较常见，特别是网球运动员、羽毛球运动员。现在人们发现在家庭妇女、建筑工人、木工等人群中，网球肘也成为了常见疾病。网球肘的治疗是比较困难的
栏目:健康生活 作者:夕阳红
跖骨疲劳性骨折患者长时间或剧烈运动后通常出现疼痛，休息数秒钟后可消失。在随后的训练中，疼痛的发生越来越早，越来越重，以致不能进行运动，甚至躺在床上都会有疼痛感。触及肿胀部位可引起疼痛。如发现自己有类似...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...护耳朵呢夏季到了，天气是非常炎热的，所以我们许多的运动项目都不适合再继续进行了，但是游泳这些运动却是非常适合在夏季进行的哦，但是许多的朋友们在游泳的时候会出现耳朵进水的症状了，那么我们耳朵进水怎么保护...
栏目:女性 作者:关爱女性健康