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吸小腹运动办公室一族们，当你工作感到疲劳想要调节一下时，不妨坐在椅子上做一下吸小腹运动，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹收缩到最...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...那么冬季如何预防高血脂呢? 1、适当锻炼并不是所有运动都能有效降低血脂。应提倡有氧运动，如慢跑、中速步行
栏目:老人 作者:祝由网
夏季祛湿的小妙招1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的...
栏目:夏季养生 作者:祝由网
健脾养胃的方法中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此健脾养...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。2、多做运动运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的话题，因为人们都想让自己变得完美，除了一些减肥的运动以外，饮食方面也是需要大家需要注意的，不能暴饮暴食，这样会前功尽弃的，只有合理的运动加上科学的饮食才能保持完美的身材，大家知道吗酸奶也可
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
女人总是宁可吃减肥药也不愿意运动减肥；为了健康片面吃素；等退休了再锻炼身体；你仔细想想，你是否已经进入了养生误区呢？误区一：宁可吃减肥药也不愿意运动减肥很多女性朋友平常都不愿意锻炼，不爱爬山，不爱走路...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...：春季乍暖还寒，自己也不知道应该如何穿衣服，更别说运动了，如果穿的过少，依然感觉十分寒冷。如果穿的多，运动过后又较为容易感冒。那么为了身体健康 春季如何养生呢？一起
栏目:春季养生 作者:生活常识网
在我们的生活中是有很多的运动可以帮助锻炼身体，但是我们要知道运动对于饮食是有要求的，现在很多人都是喜欢练习瑜伽，那么，我们在夏季练习瑜伽的时候饮食上要注意什么呢?下面我们大家就是一起来看看吧。1、避开刺...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多人都是非常喜欢运动的了，在运动的时候我们是可以释放自己的了，能够让我们发泄情绪，而且还可以有效的提高我们身体的素质，是非常好的一个养生方法了，不过大家知道吗，一旦过度锻炼，那么就不利于身体健康了，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走