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平日缺乏运动者，下肢气穴容易闭塞，而小脑协调运动的功能也会下降，出现下肢不遂的病症，这是亚健康体质的主要表现。常见于高龄老人或久坐办公市的都市白领。特点是下肢发麻、抽筋，久坐起身时，会出现站立不稳的情...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...少的，而且方式也比较简单，在平时可以自己在家就开始运动，那么接下来我们就一起来看看关于瘦背瑜伽应该如何的进行运动吧。瘦背瑜伽怎么做瘦背瑜伽的动作的话
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
我们国家球类运动的种类还是非常多的，乒乓球就是其中一种，在奥运比赛当中，乒乓球的成绩一直都非常不错，所以一些普通的老百姓也非常喜欢这种运动方式，乒乓球有发球以及接球两个环节，在攻击战里面发球就非常重要...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
早上跑步已经逐渐成为很多运动爱好者必选的一项运动，晨跑不仅能很好的增强身体的肺活量，对于血液的循环流畅也有很好的效果，能起到比较好的提神醒脑的效果。但是近日来也有不少人觉得早上跑步不好，那么每天早上跑...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
足球的比赛规则踢足球是一种很好的运动方式，踢足球需要团队合作精神，在一个场地上面两个队进行比赛，是一种娱乐性非常强的运动方法，即便是踢足球的业余爱好者，也可以找到志同道合的人一起踢一场足球比赛，能够让...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的老人，早餐可选择吃个煮鸡蛋，以及时补充身体在运动中消耗掉的营养成分。晚餐散步后，身体能量也有所消耗，营养物
栏目:老人 作者:中医世家
...12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥很不错的选择。2、行走每日1万步能保持身型不反弹以感觉...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由
栏目:杂谈 作者:医案日记
...伽：增高瑜伽是目前所有增高锻炼中非常主流的一个增高运动，增高瑜伽增高的主要原理就是每天坚持对自己身体骨骼和肌肉的有限伸展拉伸，以物理驱动的方式来促进生长。增高瑜伽的并不是强体力运动，它主要以柔软为主，...
栏目:中医健康 作者:中医世家
气滞就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。比如：月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科疾病。气郁指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在...
栏目:中医健康 作者:中医世家