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...睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...在这时候我们很多人都会觉得容易犯困，而且还容易产生睡眠不足的情况，在这时候就容易导致春季产生犯困的情况，这对我们健康来说营养也是比较大的，需要合理的睡眠改善才行，一起看看春季要如何睡眠。春天到来，在这...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
睡前喝茶会影响睡眠质量吗睡前少量喝一些属性温和、清淡的茶饮不会影响睡眠，而浓茶以及过量的饮茶则会影响睡眠质量，因此晚上喝茶一定需要多加注意，尽量以清淡为佳、熟茶为佳、温饮为佳，其次晚上喝茶尽量安排在睡...
栏目:禁忌 作者:品茶
打鼾睡眠中的健康杀手廉万营 河南省中医院“一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠对婴儿来说是很重要的,它会对宝宝的生长发育造成影响。而为了保证宝宝有好的睡眠,许多家长可谓是绞尽脑汁。那影响婴儿睡眠的因素有哪些呢?下面小编为您介绍。1、喂养不当有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，这些坏习惯导致了我们的睡眠质量不好，然而我们并不知道，如此恶性循环，睡眠质量越来越差，我们的生活质量也直线下降。下面睡眠...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...通病，一是因为大家经常熬夜玩手机，太晚导致错过最佳睡眠时间，导致睡不着，其次是因为担心焦虑的事情太多，往往心思比较复杂，睡眠自然就会不好。一旦失眠就会出现多梦易醒、忽睡忽醒、惊悸的情况，所以，为了改善...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠质量不好是许多的朋友们在生活中经常会出现的问题了，一旦睡不好，那么不仅影响我们身体健康，更是会影响我们第二天做事情的精神了，所以我们需要进行一些睡眠调理哦，下面我们就来为大家介绍一些睡眠调理的食疗...
栏目:健康综合 作者:祝由网
睡眠障碍表现为入睡困难、中间易醍、早醒、昼夜不眠等。最早认为睡眠障碍是由于交感神经与副交感神经功能发生紊乱所致。随着人们对医学的研究，又有相当一部分学者认为是由某种原因引起的大脑皮层兴奋和抑制功能发生...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠不足,不仅影响到第二天的工作,还会影响自己的身体健康。而维生素与睡眠是有关联的。那么睡眠不好补充什么维生素呢?下面我们一起来了解一下。维生素B族是溶于水的,很容易被代谢,在体内几乎无法长时间蓄积,必须每日...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识