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...操——握拳曲趾操。这是一个增强上下肢末端循环的组合动作，可以暖手暖脚，增加深度睡眠，让你睡得更熟更香甜。步骤：平躺在床上，保持平稳呼吸。1.吸气时：两手握拳，同时
栏目:饮食营养 作者:过山龙
...孟女士从来没想到，自己在练习瑜伽时做了个仰头拉伸的动作后就动弹不得，竟高位截瘫。目前，孟女士恢复情况良好，双手能够轻微活动，下肢能否恢复活动还需要进一步治疗观察。武汉市中心医院后湖院区骨外科张卫国主任...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；2、背部挺直，挺胸，收腹；3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；4、...
栏目:减肥美容 作者:佚名
早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。为...
栏目:上班人群 作者:祝由网
眨眼。紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动，如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。转头。先抬头尽量后仰，然慢慢低头，下额尽量贴近胸前，使颈背肌肉拉紧...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在很多人都会存在有肚子赘肉多的问题，这时候小肚子是让人非常烦恼的，大家都不希望自己存在这样的问题，是容易影响我们外观的，所以大家对减肥收腹就很重视了，那么我们如何解决这样的烦恼问题，戏码就让我们一起...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
蓝字“五味古法中医” →点击右上角“...”→点选“设为星标★”就不会错过每篇好文章啦！人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经...
栏目:健康生活 作者:槐米
如何从一个小动作知晓射手座男是否喜欢你射手座：向你报告行踪射手座的人在十二星座中是比较爱玩的一个，他们空闲的时候就会约身边的朋友一起相聚玩乐，曾经有人说过，射手座的人就像是没有脚的小鸟，遇到真爱前，不...
栏目:十二星座 作者:小小巫女哪里跑
腿是人的“第二心脏”，多做甩腿动作，多练气功，保养腿部从中医学的角度来看，小腿不仅支撑着人体的行走和各项运动，同时也担当着第二心脏的作用。小腿的健康情况直接决定着人体的血液循环是否能够得到正常运转，同...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬季锻炼效果相比其他季节要高出许多，但同时需要注意的地方也有不少。希望大家都能科学锻炼，健康锻炼。冬季锻炼效果最显著在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师