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...盆扩张，利于胎儿下降；同时也可对腰部、背部肌肉进行锻炼，缓解背部不适。产妇的家属或导乐师可参与，进行言语安慰、按摩、协助平衡等，使产妇获得情感支持，提高安全感，建立分娩的信心
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。而这一锻炼方式，在中医保健操八段锦中，也有运用。/补足肾气/踮起脚尖时，能够很好按摩到足底的涌泉穴，能够活
栏目:健康生活 作者:六月雪
凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?根据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“...
栏目:健康生活 作者:苍耳子
...美身材。在游泳的过程当中，身体的各个部位都能够得到锻炼，所以非常受现代女性的欢迎。但是如果在游泳的过程当中不加注意的话，就有可能会引发妇科病的危机。一、为什么游泳容
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。美国哈佛大学医学院，每年
栏目:健康生活 作者:艾灸师小爱
...不要用药物。人的免疫力需要在与病毒的抗争中才能得到锻炼加强，如果能够靠自身免疫力将咳
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...饭前运动时腹中已空，脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉，所以专家主张老年人饭前1
栏目:健康综合 作者:健康生活
...小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的
栏目:历史探究 作者:人生百味
...让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆
栏目:健康生活 作者:夕阳红