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...有不少讲究。第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就
栏目:运动健身 作者:佚名
...神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指出，走路是最安全的运动
栏目:运动健身 作者:佚名
1、忌即时凉浴运动时血流量加速，毛细血管扩张，大量排汗。如即时凉浴，遇冷刺激后引起体温骤降，机体血管突然收缩，使神经系统失调，肌肉抽筋，而且引起感冒和风湿、关节炎等疾病。2、忌大量饮水运动时排汗造成干渴...
栏目:运动健身 作者:祝由网
自测指数1、运动是否达到最佳效果年轻人运动中的心跳应该在120次/分~140次/分，60岁左右的人应该为110次/分，每次不少于30分钟。这样最有助于免疫力的提高，达到好的效果。2、你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，湖南湘阴人，中国晚清军政重臣，湘军统帅之一，洋务运动的倡导者。一生经历了湘军平定太平天国运动，洋务运动，镇压陕甘回变和收复新疆
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
...杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多。锻炼多种人体器官。能增强人体心血管、呼吸和神经系...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
注意事项一，不宜剧烈运动雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...食。可以适当吃红小豆、茯苓、白扁豆等食物。2、适当运动：平时生活中可以适当的进行运动，在运
栏目:中医健康 作者:佚名
...够尽快生产，下面分享几种有助于生产的方法：1、 适当运动：适当运动可以促进身体代谢和血液循环，帮助子宫收缩和胎儿下降。建议孕妇选择轻度
栏目:女性 作者:祝由网
...康，那么女性卵巢最佳的保养方法有哪些呢?第一，适当运动在生活中很少有女性朋友是喜欢运动
栏目:女性 作者:关爱女性健康