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...天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
据专家介绍，一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来说，应摄取更...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...出，常遇到孕妇产期临近时，心情紧张，更难以入眠，及睡眠中断或失眠。临产前，孕妇时常腹痛，很难入睡，睡着了也会痛醒，因而睡眠时断时续，睡眠时间减少。一旦孩子出生，照料孩子的事更多，哄、抱、逗笑、喂奶、换...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
不困睡不着觉可能与睡眠周期紊乱、生活行为因素、药物因素、心理因素等有关，详情如下：1、睡眠周期紊乱比如白天睡觉时间过长，扰乱正常作息时间，从而导致晚上没有困倦感，就会睡不着觉。2、生活行为因素比如睡前饮...
栏目:健康综合 作者:佚名
1。关注身体感觉：在冬天的时候，身体处在储备阶段，睡眠的时间需要更久。就是没有运动和工作量一般的时候每天至少保证8个小时睡眠，精力才会感到充沛。但是，同样的季节不同，工作不会发生改变，年底甚至更忙。没有...
栏目:运动健身 作者:佚名
据报道，当下，网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法，大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里，为大家挑选出四种即使是懒女人也能学会的减肥技巧，大家可根据自身情况从中...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...常觉醒睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有6...
栏目:健康生活 作者:推拿按摩助人为乐
睡眠是身体排毒的又一个重要过程，每天有充足的睡眠才能保证身体各个器官的正常运转。冬天的睡眠应该是早睡晚起，因为冬天阳气弱，随着太阳起床可以补充阳气。晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，如果想把体内毒素排出去...
栏目:健康生活 作者:祝由网
熬夜之后“进补”有讲究人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。人在一天的工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有通过科学合理的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态。因此睡眠...
栏目:健康生活 作者:佚名