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...人健康网——老年人午睡五不宜?1.午睡时间不宜太长老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。2.不宜饭后马上就上床老年人消化机能差，饭后胃肠道需...
栏目:老人 作者:佚名
...力包含着情绪压力、香烟（包含吸二手烟）、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能力的杀手。它们也都具有增加自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。过量的脂肪过量的脂肪...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。一般在12点至15点的30
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...都会遇到一些压力和困扰，这些问题有时会影响到我们的睡眠和心态。今天我想分享一个关于定志丸的真实故事，这是来自我好友的经历。好友的母亲，近年来因为家庭琐事和年龄增长的压力，开始出现了心悸、失眠的症状。晚...
栏目:中医健康 作者:祝由师
...谢废物和体内垃圾的目的。但是，有的人在安静状态下或睡眠中经常出汗，甚至大汗淋漓，还出现精神萎靡、食欲不振等症状，这就属于病态了。对于这种身体虚弱引起的多汗，可适当服些中药
栏目:健康生活 作者:祝由网
...是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者，要积
栏目:健康生活 作者:佚名
...是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。2、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。咽喉部疾病除
栏目:健康生活 作者:祝由网
...半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。腿抽筋是最常见的小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可
栏目:健康生活 作者:祝由网