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慢跑告别高血脂 慢跑是一种长时间、慢速度、远距离的运动方法，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，它能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。 对于高血脂的患者来说，慢跑...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...椎疼痛，更是常见，那么如何缓解腰颈椎疼痛呢?1、慢跑运动：经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿人等人，长时间久坐，没有运动，而腰椎失去生理曲度，所以啊，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...于打排球是比较熟悉的，这是我们在平时常见的一个球类运动，在平时我们坚持打排球的运动，对我们健康是非常有好处的，同时还可以
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的内外交困之中。八国联军侵华、甲午战争失败、义和团运动、太平天国、洋务运动、戊戌变法种种因素，导致了一种深深的危机感，而且这种
栏目:历史探究 作者:说历史
...专家提醒健身爱好者，秋季锻炼须注意“三防”。一要防运动频度过高。传统中医学认为，人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应一原则，运动切忌过度。专家建议，人们可以参加一些
栏目:杂谈 作者:医案日记
...为每天的工作都弄得我们体力透支，我们已经没有经历去运动了，因此，造就了我们体弱多病的现象。由于，我们不经常运动，我们全身的经络都处在不畅通的阶段，特别是腿部经
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...松身体肌肉怎么做。大家在平时比较喜欢进行各种各种的运动，很多的运动能够很好的放松自己的身体的肌肉，这样自己也能够感到非常的舒适的，因此，很多的人想要了解一下怎么做才能更好的放松身体的肌肉，对于这个问题...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...类。这些茶特征各异，合适人群也不相同，比方红茶合适运动量大的人;绿茶合适运动量小的人，常喝还可瘦身、降血脂等;而用脑过度、脾胃虚寒者则合适饮用花茶;
栏目:茶常识 作者:品茶
...于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会
栏目:运动健身 作者:健身营养师