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...，而至于到底怎样才能有效养生，很多人选择的方法都是运动保养。通过多运动，确实是可以增强身体素质，使免疫力、抵抗力都保持在最佳水平的。对于老年人来说，在运动养生的过程中，一定要注意选择合适的运动项目，以...
栏目:健康生活 作者:中医世家
白领身体不适哪些运动可以缓疾病的出现让我们很痛苦，其实疾病不仅仅在于治疗，运动也有很大的作用。运动是生命中不能缺少的一部分，生命在于运动，每个人都会去经历。不同的运动给人的能量是不一样的，而且有很多的...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
运动后膝盖疼是怎么回事在生活中很多人在运动过后会出现膝盖酸痛的症状，但又不知道出现这种症状的原因，很担心自己的关节出现问题，造成关节炎等疾病。其实运动后膝盖酸痛是一种正常现象，如果在运动前没有做热身运...
栏目:健康生活 作者:佚名
虽然运动可以增强人体的免疫能力，从而起到预防疾病的作用，但是运动后其实有很多小细节需要注意，一旦在运动后不注意这些小细节，反而会对身体造成一些不利的影响。运动后有哪些事情不能做？1、运动后不宜立刻洗澡...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
太极拳是有氧运动吗1、有氧运动的定义和特点生命在于运动，时下很多白领整天忙碌都没时间锻炼，身体素质越来越差，还越来越胖，平时进行一些有意义的有氧运动能清除体内多余脂肪，促进新陈代谢。有氧运动顾名思义就...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、瑜伽热身运动很重要吗暖身运动可以帮助我们提高肌肉的温度和自身的体温，保证运动安全性。暖身运动可以我们的“预热”身体，缓解身体的僵硬感，能让身体更加轻松地摆出姿势，防止身体受到伤害;另外，它能减轻练...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、运动扩胸小动作怎么做胸部健美如何做到的呢?看看下面的两步运动扩胸的小动作吧。STEP 1 矫正骨盆，扭掉腰腹赘肉1、双腿张开，幅度稍大于肩，膝盖微微向前弯曲，大腿与小腿保持90度。上身挺直，抬头挺胸，双臂于背后...
栏目:健康生活 作者:佚名
安全运动一二三这几年，全民健身运动的力度不断加大，运动意外时有发生，教训深刻。以下几点务必遵守：循序渐进。应从低而适宜的水平开始，逐渐地增加运动强度。有些人，特别是那些平日感觉自己身体还不错而又无运动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多的朋友们对于运动都是非常的重视的，所以生活中也经常会运动了，但是有些朋友们不知道饭后能不能运动，其实一般饭后我们大家是不能马上就进行运动和锻炼的，那么吃饭后多久可以运动?一般我们大家是需要间隔半个...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持...
栏目:杂谈 作者:医案日记