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...门很多人想要让自己的腿看上去更细一些，但是又不想做运动，对于比较懒的人来说有一些简单的方法也可以达到很好的瘦腿效果，当然如果想要让瘦腿的速度变得更快，那么坚持进行运动是非常重要
栏目:健康综合 作者:苹果养生
健走不同于散步跟跑步，而是一种介于跑步跟散步之间的运动方式。在一些城市的公园里面比较常见，一般是晚饭过后很多人会从家里面出来，去比较宽阔休闲的地方做健走运动。这种运动简单方便，而且不需要什么设备，在城...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
蹦极是极限运动里面的一种，很多人应该都是不敢蹦极的，但是也有很多人喜欢挑战这种比较吓人的活动，蹦极是一种非常刺激的运动，每一个可以蹦极的地方高度都是不一样的，想要蹦极的人就可以先从低难度开始挑战，跨出...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，除了接受医生的治疗，服用药物、注意饮食保养之外，运动也是一种很好的治疗方法，且疗效明显，效果巩固。多蹲少站对于脾胃虚弱者来讲，多做些蹲的运动，尤其是在进食时蹲着，可使食物通过胃的速度减慢，并使胃下方...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根
栏目:杂谈 作者:医案日记
...冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身，从轻微逐渐加大，到全身有微热、微汗并有轻快、...
栏目:中医健康 作者:中医世家
太极拳，是一项身体运动，属于人体文化，通过具体的太极拳动作练习，是实现健身，防身，养身，修身，娱身功能的最直接，最基本，最重要的基础，是太极拳赖以存在的基础。太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有击技性...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...使肌肉抽筋，常见于小腿和腹部肌肉抽筋疼痛 高危群﹕运动员、户外劳动工作者 处理方法﹕ 休息，饮用运动饮品补充水分和
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...时跑步空腹是食物正在被消化的状态，空腹跑步可以达到运动即消耗脂肪，尤其是早餐前跑步可以更高效的燃烧脂肪。要注意的是，在过度节食的过程中，是不能跑步的，会消耗太多体力，耗费元气，身体无法负担剧烈运动，造...
栏目:运动健身 作者:祝由网
游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳减肥方法是非常有效的。水的密度和...
栏目:运动健身 作者:祝由网