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...荐几个减肥效果好的食谱一、4个简单方法轻松减肥每天运动20分钟：减肥离不开运动，坚持每天运动20分钟，不仅可以锻炼身体，提高免疫力，还有减肥瘦身的功效。平时可以做几个仰卧起坐、几个俯卧撑、慢跑几分钟，如果你...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
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栏目:健康生活 作者:夕阳红
爬山后腿部酸痛怎么办爬山我们生活中很常见的一种户外运动，尤其是对于一些年轻人来说是非常受欢迎的一种运动了，可以起到非常不错的运动健身的作用，经常爬山对身体是有很多好处的，但是在生活中爬完山之后会出现腿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...足球大家不会陌生，大家都知道这是非常健康的一项球类运动，很多人都会选择坚持去踢足球，这样能够起到很不错的锻炼身体的功效，而且足球的对抗性以及竞技性都是很出色的，是深受人们喜爱的一项运动，而还有一种古代...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老人养生多做这7步保健操1、九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。2、耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。3、右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软...
栏目:老人 作者:中医世家
...博士就第一个提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。
栏目:健康生活 作者:七里香
...游戏，但是现在却变得越来越流行，是很多成年人喜欢的运动。跳绳是一项很棒的运动，可以帮助燃烧卡路里，改善健康和生活质量。通过本文可以了解跳绳更多的好处，希望大家都可以参与到这项运动中来。跳绳有哪些好处呢...
栏目:运动健身 作者:祝由网
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栏目:健康生活 作者:夕阳红
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栏目:健康生活 作者:夕阳红
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栏目:健康生活 作者:夕阳红