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...现在很多老人们都比较喜欢健走，健走是一种常见的步行锻炼的一种方式，又像是散步又像是竞走，虽然说这个运动比较简单，但是如果操作不当也是会对身体造成伤害的，下面快来看老年人健走的注意事项。健走可以保护膝关...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...小腿变粗了怎么办？跑步要用大量的下肢肌肉，肌肉经过锻炼，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...一些莫名其妙的“冷病”。其实，在寒冬季节，坚持室外锻炼能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效改善机体抗寒能力。所以，
栏目:运动健身 作者:佚名
...金森症患者，将他们分为三组，分别进行太极拳、抗阻力锻炼和伸展运动，每次60分钟，每周2次。 经过一段时间的训练后，研究者在对他们进行平衡性和走路时迈步距离的测试中发现，练习太极拳的这组病人的成绩比进行
栏目:运动健身 作者:佚名
...小方法冷热水交替洗脸经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起...
栏目:健康生活 作者:佚名
...部脂肪比较肥厚的人群，那么长期坚持进行仰卧起坐这个锻炼方法，能够起到非常好的减肚子的效果。不过，想要起到最好的减肥效果，除了需要长期坚持之外，还应该掌握正确的方法，这样
栏目:健康生活 作者:佚名
...养？更年期保养10大妙招1、坚持适宜的运动。适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。2、了解更年期相关知识。更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更
栏目:老人 作者:健康管理师
...长时间坐着就会很自然的出现各种不良坐姿，再加上缺少锻炼，就很容易患上坐骨神经痛。步骤/方法：1、我们工作的时候坐的椅子多数是直背的，如果再使用电
栏目:健康生活 作者:佚名
...性便秘可以吃哪些食物许多的女性朋友们在生活中运动和锻炼的时间少，但是又经常食用油腻的食物，那么很容易出现便秘的症状了，严重的影响自身的健康，这时候我们女性朋友们多吃一些可以缓解便秘的食物，那么女性便秘...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...注意保养，多吃一些有营养的食物，同时也可以选择一些锻炼的方法，这样的话才能让身体保持健康。想要长寿，一定要学会下面小编的三种饮食方式。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初
栏目:老人 作者:夕阳红