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...每次以15-20个为一组。提示：X腿练习这个动作以内八字的姿势练习。而O型腿则以外八字练习。不同的姿势可以让腿型得到改善。2
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...深，但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求动，神不外散，则自然气聚神凝。其姿势纯正者，呼吸即调；其
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、注重走路的姿势天天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小...
栏目:运动健身 作者:佚名
...法——站桩。“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血
栏目:经络穴位 作者:学穴位
...完全，还是有很多可塑性的，所以要特别注意宝宝的睡觉姿势，如果总是习惯性的偏向一边睡或者平躺仰头睡都会影响婴儿的头型和样子。婴儿的睡觉姿势有很多讲究，家长应该要了解清楚各种以免影响孩子的发育。一、家长不...
栏目:健康生活 作者:佚名
瑜伽入门动作图片教程,轻松学会练瑜伽姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上...
栏目:运动健身 作者:佚名
...腕管综合症”，俗称“鼠标手”，与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。温馨提醒：假若腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会出现手指的活动受限、疼痛、手掌麻木等症状，最终形成腕管综合症。颈项疼痛颈...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...疼、下腹疼常见：1. 肌肉劳损或扭伤：过度运动、错误的姿势或长时间保持一个姿势都可能导致肌肉劳损或扭伤。可以适当休息，或者进行冷敷、热敷、按摩等。2. 腰椎间盘突出或腰椎退行性疾病：腰椎间盘突出是腰疼和下腹疼...
栏目:女性 作者:吃出健康