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加入步行小动作摆脱办公室白领亚健康1、摆臂步行以60-90步/分钟速度步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中，塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉，消灭蝴蝶袖。2、摩腹步行如...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
每天15分钟-减肥就是这么简第一套动作：15分钟零器械瘦身运动下面介绍的四个动作速度快，爆发性强，所以能锻炼到身上的肌肉。每周做两到三次这套动作。先做第一个动作30秒钟，然后做第二个动作30秒钟，休息一分钟之后，...
栏目:减肥美容 作者:佚名
STEp1、基本按摩1、右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。2、右手托住右边乳房，左手置上。然...
栏目:健康生活 作者:佚名
冬天是一个非常寒冷的季节了，在这时候就让很多想减肥的朋友们非常的烦恼了，但是大家知道吗，其实冬季是非常适合我们进行减肥的哦，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们一起看看冬季有哪些减肥的小技巧吧，大家来看...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
在我们的生活中是有很多的方法是可以帮助我们减肥，很多人想要减肥而且是不消耗过多的体力，所以很多人就是会选择瑜伽锻炼，瑜伽是可以使得身体变得更加的有气质和养身性，下面我们就是一起来看看瑜伽球瘦身操。1、...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
首先先分析白羊座男生的一些特点，才能对症下药白羊男的粗线条，大大咧咧，情商稍低，对于感情的敏锐度较低，即使有时候你表现很明显了，粗线条的白羊座男生往往还是不能体会到你的心意。因此喜欢白羊男的星座女，在...
栏目:十二星座 作者:小小巫女哪里跑
转颈每天顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要过大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部其他主要血管的重要通道，很多老年人出现了颈动脉狭窄，易导致中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管，还...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、o型腿矫正动作是什么呢三角侧伸展式step1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。step2 上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂...
栏目:健康生活 作者:中医世家
女性比谁都爱惜自己的容颜，都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、用黄瓜等往脸上敷，想要叨叨美容养颜的效果。其实运动也可以美容养颜的，请...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
塑身瑜伽，顾名思义，就是能够塑身的瑜伽。在我们国家，将中医和瑜伽结合到一起就被称作为塑身瑜伽。通过塑身瑜伽的练习不但能够让女性的身材越来越好，还能够改善人体生理上的毛病。塑身瑜伽的好处1、瘦背首先运动...
栏目:减肥美容 作者:佚名