大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,426项。（搜索耗时：0.0342秒） [XML]
...中要多注意好个人卫生及养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，合理饮食，这样对我们的
栏目:健康生活 作者:祝由网
...、生活压力等因素有关。研究显示，日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。缓解颈部酸痛下面为你介绍２种白领保健措施，助你远离颈椎病的困扰。1、支撑头部压力大的时候，颈部的肌肉
栏目:健康生活 作者:祝由网
跑步健身中出现虚痛不容忽视跑步是大众健身的一种普遍锻炼方式。晨练的人们呼吸着新鲜空气，跑上几百米，能提起一天的精神。有许多人在跑步中或结束后会感到身体某个部位虚痛或不适，但一般都会觉得是运动疲劳所致，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、如何防溺水 。游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几...
栏目:运动健身 作者:祝由网
误区一：姿势错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...果。练习健美操有三大好处1、增强体质经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，
栏目:运动健身 作者:祝由网
老年人玩健身球的好处多老年人玩健身球的好处1、锻炼手部力量一些老年人到了一定的年纪，由于身体机能的退化，出现了一定的退行性现象，多表现为手部无力，颤抖等现象，影响老年人的正常生活。通过指掌运动，健身球...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...但是大家也要坚持练习，只有这样才能拥有完美的臀部。锻炼的动作一定要正确，开始动作是趴在地上，双手与肩同宽，膝盖与胯部同宽。双膝跪地，脚往回勾，抬起你的一条腿，然后向正上方踢，使用大腿后侧挤压臀部肌肉。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动装备：
栏目:运动健身 作者:祝由网
研究表明，70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志《TOpSANTE》报道，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，...
栏目:运动健身 作者:祝由网