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在现代社会中，走路锻炼可谓是最受大众欢迎的运动项目之一。这主要是因为走路锻炼的运动强度较低，且所受限制较少，因而在工作繁忙或体力较差的情况下，选择走路锻炼作为主要的运动方式确实是非常科学合理的选择。但...
栏目:健康生活 作者:佚名
瑜伽让你美丽,3个招式促进血液循环运动是我们生活中不能缺少的一部分，运动的方式不同，而且还可以让你变得更加的健康和强壮。运动有很多不同的选择，现在比较热门的就是瑜伽运动了，可以让你变得更加的美丽，下面就...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽是我们大家都很喜欢的运动方式之一，这是因为，很多人觉得瑜伽是一个相对来说，比较静态的运动，与此得到的运动效果，却也是非常好的，加上喜欢瑜伽的大多是女性，那么室内练一练，对于女性来说也非常的方便。那...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
跳绳是生活中常见的一种运动，可以帮助锻炼人体身体，是少年儿童十分喜爱的一项体育运动。它对于促进少年儿童的生长发育、增强体质都有好处。由于进行跳绳运动能够不受场地、器材等等条件的限制，成为了一项受男女老...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...起肥胖的原因很多，伴随着现代生活的节奏加快，人们的运动时间不足，引起的肥胖，由于社会竞争压力引起的肥胖，以及家族遗传等，随着社会的进步减肥方法也越来越多，如：节食减肥、药物减肥、针灸减肥、手术减肥、运...
栏目:运动健身 作者:祝由网
马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。并非人人都能跑马拉松马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
仰卧起坐的好处有哪些？仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...女性的生活重心不应该只围绕着家庭转，对于一些减肥的运动也要抽时间出来进行。这也是爱自己的方式。中年人应做一些增强身体柔韧性的运动。身处在这种年龄段的女性朋友们，因肌肉的耐力和弹性会随之减小，建议多做一...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...他们。妇女们自身应该调解好情绪，知足常乐。2、适当运动：运动时应以散步和慢跑为主，如果更年期女性有自己的运动喜好则会更好。
栏目:健康生活 作者:健康管理师