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夏季如何用游泳来减肥？游泳有助于减肥。在水下运动因为会受到水的阻力，比人们在陆地上运动时空气的阻力大得多，所以同时消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的减掉体内多余的热量，并且游泳减肥还不会像其他...
栏目:减肥美容 作者:佚名
运动和锻炼对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们在生活中必须要经常进行一些运动和锻炼，当然，运动和锻炼的方式是非常多的，瑜伽的就是非常不错的选择，另外，经常练习瑜伽还能够起到非常好的促进排毒的作用...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...公室，容易导致情绪疲惫。午休的时候适当的进行些户外运动，能够纾解烦闷的情绪，给下午的工作带来旺盛精力的同时，也给身体的废气一个彻底的排空。对于一些有氧运动来说，户外是最为理想的环境，运动的同时也可以给...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
溜冰是属于一种冰上运动，很多人对于溜冰都是非常喜爱的，这是非常有趣味性的一项运动，特别受到了女性朋友们的喜爱，穿上溜冰鞋之后在场地上尽情的滑行，是非常放松的一项运动，但是也会有人担心溜冰产生不孕情况，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现如今门球运动已经成为了中老年人最喜爱的一项运动了，因为打门球是非常轻松的，打起来是很愉快的，同时锻炼身体的效果也不错，是很适合中老年人进行的一项舒缓的运动，那么如何才能打好门球，下面就让我们一起看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
想要减肥就需要做运动，如果平时并没有太大的空间进行运动，那么就可以选择原地跳跃或者原地跑，都能够达到一定减肥动作用，原地跳能够让身体健康变得更好，能够让运动水平也有所提高，大家就可以尝试一下，下面就给...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
我们在运动的时候可能就会容易出现一些受伤的症状，比如在长时间不运动之后就会容易出现拉伤的症状，另外在一次性运动过度之后也会出现肌肉拉伤的症状，特别是小腿和膝盖容易受伤。那么，一般在小腿肌肉拉伤之后怎么...
栏目:健康生活 作者:佚名
据《男性健康》网报道，不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国国家足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。-鸡蛋一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和7...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...下也称之为长跑，很多人特别的喜欢在饭后，晚饭之后的运动，这样的运动之下才是最好的健身方法，长距离的慢跑是一种有氧运动，对体质特别的好，还有大
栏目:运动健身 作者:佚名
1、不蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师