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...。少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。 二、改变
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、利用琐碎时间打盹。例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。2、办公室养盆花草。由于当今的白领往往在鳞次栉比的高楼内工作，不能定时开窗通风，...
栏目:上班人群 作者:佚名
1、起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。2、口渴时不可硬熬渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下...
栏目:上班人群 作者:佚名
...穴位祛疲劳。工作一天，缺乏运动、长久一个坐姿，每到晚上全身倍感疲劳。怎样能缓解疲劳症状呢？专家表示，除了用温水泡脚外，按摩手指穴位也可以消除疲劳。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...市一家电信运营商工作的张盛是典型的“赖班族”，每天晚上在办公室里不“赖”到八九点是不会走的。张盛说：“这似乎已经成了我的一个习惯，有时是确实工作没做完要加班，但大部分时间都是在瞎忙，不到
栏目:上班人群 作者:佚名
...头当道"或是"塞事不断"而陷入工作低潮，导致白天倦怠，晚上难眠。久而久之，脑子里一个似曾相识的想法悄悄地在脑袋中
栏目:上班人群 作者:祝由网
前两天晚上我快要睡觉时，一位朋友给我打来电话询问按摩枕的功效和作用，他说他老婆最近想买一个按摩枕，但是他怕这个东西比较鸡肋，所以想通过我这个医生朋友了解一下。对于老朋友提出的问题，我站在医学的角度给他...
栏目:中医健康 作者:佚名
...或者阴虚情况的话，是极容易引起产后虚汗的。这类新妈晚上容易出汗，出汗后容易出现乏力、头晕、身上发热、口干舌燥以及
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...富的营养成分，一直以来都被誉为健康食品的代表。昨天晚上我在医院上班的时候，突然来了一个45岁的男性。通过沟通我才知道，原来他在睡觉前的时候感觉脚趾特别的疼，而且用眼
栏目:中医健康 作者:网络
听邻居阿姨说，她最近总是感觉心慌慌的，晚上睡不好觉，白天又没什么精神。舌头也感觉不对劲，照镜子时发现舌边有些发红，舌苔还薄薄的。她心里有些不安，就去了医院。医生给阿姨做了详细的检查，测了血压、听了心跳...
栏目:中医健康 作者:中医推广者