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...动补的意思是说，应用补药进行养生保健的方法不如通过运动健身的方法进行养生保健好。这里所讲得“运动”不仅仅是指跑步、游泳、打球、太极拳等体育运动，还包括跳舞、郊游、田
栏目:杂谈 作者:医案日记
把健身当成玩健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...在青春期合理食用，均衡搭配，可以帮助长高。2、合理运动。运动是刺激生长激素的分泌的一种良好方式，篮球，跳跃，跑步等运动都是帮助长高
栏目:运动健身 作者:佚名
...或稍觉疲劳，休息后即可恢复为度。要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等，一旦发生低血糖，能马
栏目:运动健身 作者:佚名
...心肺功能；年纪大跑不动也别气馁，走路是最简单方便的运动。跑步是简单的健身运动，也是大量需氧的运动，可防止冠心病的发生。在跑步过程中，心肌进行强烈的收缩和舒张，冠状动脉扩张，增加冠状动脉循环的血流量，因...
栏目:运动健身 作者:佚名
...妇体操。孕妇体操可以在受孕3个月后开始，每天练习，运动量不要太大，运动时，可以放一些轻松的音乐来帮助调整心情。产妇运动可以有效地增强准妈的体力，有利于自然分娩，降低剖腹产的概率。孕妇
栏目:女性 作者:吃出健康
本报讯（记者王雪飞通讯员张秀花）北京大学第三医院运动医学研究所在国内最早应用关节镜技术诊治运动创伤疾病，积累了全国最多的手术成功经验，同时深入研究不断创新，有效推动关节镜微创外科学科发展和技术普及，以...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。2、挺胸运动有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
栏目:女性 作者:中医世家
一、肩颈肉厚应该做什么运动一、背部肩膀减肥运动减背、减腰部(一)、减肥功效：使上体紧张，可以使运动减肥功效更佳。运动方法：1、两手交叉后胳膊向前支，后背成弧状向后支，此姿势坚持大约10秒左右。2、两手交叉向胸...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动休闲风气盛行，路跑、登山、自行车等挑战自我的运动项目，蔚为风潮！虽然适度活动对人体好处多多，但是，如果运动姿势不正确、运动过度、忽略日常保养的重要性，容易增加膝关节的压力，甚至增加罹患关节炎的风险...
栏目:运动健身 作者:祝由网