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...几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。腿部减肥方法二：游泳人在游泳时，通常会利用水的
栏目:运动健身 作者:佚名
...快倒一杯开水，对着开水做深呼吸数次，直到开水凉透。每天坚持数次，并多喝些开水，注意多休息，尽量避免风吹，不要受温度影响。还可以一边喝热水一边呼吸热气，这样可以事半功倍。风热感冒适当运动好得快风热感冒患...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方
栏目:运动健身 作者:祝由网
滚铁环每天滚铁环约一个小时左右。不管是坡路、平路、弯路，铁环在手里是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部。向前倾斜30度，可以使腰 部的韧性、张力得到加强；二是手腕。手握铁钩，手腕张驰有度，...
栏目:运动健身 作者:佚名
...。”因为随着年龄的增加，老年人睡觉的时间会比较短，每天很早就会起床，这样一来，晨练成为很多老人锻炼身体的选择。但是晨练有很多需要注意的事项，比如说雾天不宜晨练。下面小编就来详细介绍下： 晨练不宜贪早
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，加快新陈代谢速度，有效预防脂肪肝的发生。建议大家每天喝1-2杯茶，不仅能够
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...对于手工记录，可以准备好进货、销售和库存三张表格，每天对进货和销售进行记录，并及时更新库存信息。对于电脑软件，可以使用专业的财务软件或自行设计Excel电子表格进行管理。无论是手工记录还是
栏目:茶常识 作者:品茶
...若采用独活煮鸡蛋治疗，往往可获得满意效果。其方法是每天取独活30克，鸡蛋2个，加水适量一起放砂罐内烧煮，待蛋熟后轻轻敲碎蛋壳再煮一刻钟，如
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...胎儿在宫内的情况，按时去医院做产检。期间禁止同房，每天多注
栏目:女性 作者:佚名
...适的胸罩，特别是提供良好支撑和提升效果的款式。养成每天穿戴合
栏目:女性 作者:佚名