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...安全感，但是很多的男性朋友因为长久的做办公室，缺乏锻炼，久而久之就会形成大肚腩、大象腿，看到自己日益变差的身材你是不是也很苦恼，不知道该如何解决自己的问题，别担心，今天三九养生堂教您几个简单的运动，让...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
一、哑铃锻炼胸肌的方法1、头后推举哑铃锻炼部位：腰腹、肱三头肌和臀部膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃。双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。朝天花板伸展手...
栏目:健康生活 作者:佚名
不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻...
栏目:饮食营养 作者:金钱草
跑步能加快新陈代谢吗,跑步锻炼的好处有哪些【2017年4月29日讯】跑步锻炼是我们现代人日常生活锻炼当中，最常用的一种锻炼方式，这是因为跑步对我们人体各种技术方面的要求比较简单，无需特殊的场地，服装或者是器械，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...好几个小时，女人长期的久坐维护是很大的，只有想办法锻炼一下才能够预防久坐带来的危害，大家都知道久坐会让一个人腰椎间盘突出，如何锻炼才能够预防呢？由于现在工作的需要，有很多人
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...其中很重要的一个情况，大家如果在平时可以注意多进行锻炼，这样就可以帮助我们促进肺活量，能够很好的提高我们肺活量，那么我们在平时就要如何去改善这样的问题，一起看看如何锻炼肺活量。正确的姿势想要让肺
栏目:健康综合 作者:祝由网
跑步机锻炼减肥有哪些好处呢生活中很多人都是会觉得用跑步机跑步减肥是非常不安全的做法，这是因为大家在平时的生活中对跑步机的接触比较少，所以大家在生活是可以多了解一些跑步机的常识，那么，我们在用跑步机减肥...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...治疗方法缓解不良症状，治疗以后一些护理工作以及康复锻炼对病情的恢复也有很大帮助，大家应该好好的锻炼身体。帕金森患者要做好关节运动，让自己身体的各
栏目:健康综合 作者:祝由网
很多的男性们都有想要健壮的身材和肌肉，锻炼肌肉可不是一天两天就可以完成的哦，要注意方式和方法，也要注意坚持，那么应该如何做呢，锻炼肌肉的一些食物也是需要及时的补充的哦，吃什么好呢，下面的这些食物介绍是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
我这里要给大家的一个建议，就是每天，如果你的锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。每天运动半个小时，必须是剧...
栏目:健康生活 作者:中医世家