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...活中要注意好个人卫生及养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，保持良好的心态，对我们
栏目:健康生活 作者:佚名
...的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在整个运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。有氧运动具有运动强度低、持续时间较长、节奏感强等特点。有氧运动能够充...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...势，前腿大腿大致与地面平行。然后呼气回到起始位置。锻炼作用：动作中通过调整双脚前后距离，以达到强化相
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...享单车的流行，骑自行车的人越来越多。骑自行车有助于锻炼身体，调节肌肉的功能，平时大家需要注意自我缓解，而且，骑自行车的健身的好处也很多，下面我们就一起来说说：骑自行车健身有哪
栏目:运动健身 作者:佚名
...张可能会影响月经周期。应减轻压力，如进行放松活动、锻炼身体，寻求心理支持和咨询。2. 荷尔蒙失调：荷尔蒙失调可能会导致月经推迟。保持健康
栏目:女性 作者:祝由网
...底肌肉受到的考验更大，因此，孕妇应该有针对性地进行锻炼，比如做孕妇操就是不错的选择。一般来说，孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...肥胖的女生几乎都是长期坐着的上班族，那么没有时间去锻炼的你，该怎么样去改善这个问题呢？其实你可以在家做一些简单的运动，减肥效果也是非常显著的哦。瘦腿日常保健1、下班搭地铁公交时踮脚站吧下班的时候，要是...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...运动的前面几年身体是变好了，也少生病了，可是再接着锻炼，却会出现越来越经常进医院，特别是心脑血管疾病。为什么爱运动还是爱生病？其实，这通常是因为重运动轻食疗而导致的。很多老年人每天会花花几小时运动，但...
栏目:老人 作者:健康管理师
...养护呢？ 远眺运目 室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的
栏目:老人 作者:佚名
...团游最省心，但自由行是根据小孩子状况随时调整行程，锻炼大孩子独立自主能力的好方法。家长宜让大孩子主动参与旅游安排，如行程规划、选择酒店、收拾行李。自由行中若遇问题，家长要与孩子共同讨论解决，孩子从中不...
栏目:上班人群 作者:健康管理师