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...决定的；健康的身体，却可以后天养成。身体四肢要勤于锻炼，
栏目:诸子百家 作者:网络
第一个3分钟早晚叩齿叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。“肾主骨，齿为骨之余”，唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。叩齿可增强牙周组织的抗病和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。方法：叩齿次数以36次...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周
栏目:运动健身 作者:祝由网
小协调能力能起大健身作用1、锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小操作：坐在瑜伽球上，一手扶墙，然后脚离开地面，先是全手掌接触墙面，在能保持脚不触地的情况下，慢慢减少手掌与墙面的接触面积，直至完全离开墙面，...
栏目:运动健身 作者:佚名
...，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。 可
栏目:健康生活 作者:享受健康
...下原因：1.营养不良或压力过大：不良的饮食习惯，缺乏锻炼或长期压力过大可能会导致月经不调和经痛。2.基础健康问题：某些妇科问题，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，可能导致月经过多
栏目:女性 作者:吃出健康
...定要引起家长的重视，要改变不良的生活习惯，加强体育锻炼，合理的进行饮食控制，
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...先要防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。秋季咳嗽常见3大类按咳嗽时间的长短，...
栏目:秋季食疗 作者:祝由网
...时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...，会造成腿部多余的水分堆积，这种是属于水肿腿。经常锻炼导致的腿部肌肉发达，形成的胖腿被称为肌肉腿，是最难减的一种。如何瘦腿最快最有效呢？不同类型的
栏目:减肥美容 作者:佚名