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...现时人们都精神层面的需求也是增高，户外运动以即可以锻炼身体，又能增长见闻，深受大家喜欢，随着越来越多的人加入户外。最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。 ■“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...方面心情比较愉悦。另外一方面，能够使身体得到很好的锻炼，尤其是腿部的肌肉在行走的过程中能够加强肌肉的力量。这样的话，在分娩的时候，当患者需要用力去生孩子的时候，就能有力气把胎儿生出来。
栏目:女性 作者:祝由网
...病，因此注意增强免疫系统功能非常重要。建议有规律的锻炼、健康
栏目:女性 作者:佚名
...模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。2、走路缩阴走路缩阴也是一种不错的缩阴方法，具体方法是在走路的
栏目:健康生活 作者:中医世家
哈佛大学一项最新研究显示，冥想可有效锻炼思维，改善记忆和学习能力。科学家们指出，持续练习8周简单的冥想技巧，比如把注意力专注在呼吸上，就足以让大脑产生结构性变化，其中与学习和记忆相关区域的灰质变得更密...
栏目:健康生活 作者:中医世家
麦片不可能治疗打呼噜，加强锻炼，养成早睡早起的好习惯，再适当多吃点清肺和养肺的食物，比如柿饼什么的金荞麦片不能治疗打呼噜！打呼噜是多种因素引起的，过度肥胖，睡姿不正确，使呼吸不通畅，还有心脏能原因这个...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...身奋斗，许多人在生活中都在为自己的养生效果勤做体育锻炼或饮食疗法。事实上，在中医理论中，我们注意到吃药同人的说法。我们日常生活中的许多食物实际上都有很好的药效，它们对治疗一些常见疾病有很好的
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...； 纠正误区：冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。“运动”是不少健康书中倡导的生活理念。俗话说：“生命在于运动”。
栏目:冬季养生 作者:佚名