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...意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。2。双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。瘦身部位：腰部、腹部脂肪。3。仰躺在沙发上，
栏目:运动健身 作者:佚名
NO.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸...
栏目:运动健身 作者:佚名
...性训练案例功能性训练用到了多个关节，多处肌肉，能够锻炼
栏目:运动健身 作者:祝由网
...车、舞蹈类的健身房等，不少女性都喜欢到这些健身房中锻炼，但是这些运动大部分都是属于有氧运动，而在室内进行这些运动，房间里的空气比不上室外的，加上人多的话，室内的空气非常容易变得混浊，容易让
栏目:运动健身 作者:佚名
1、坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...减少空气污染造成的内脏不健康。那么瑜伽呼吸法该如何锻炼呢？小编再次教你怎样用瑜伽呼吸法来排
栏目:运动健身 作者:祝由网
...房胀痛的常见原因。处理方式包括保持良好的心态、适当锻炼、合理饮食、规律作息以及避免过度压
栏目:女性 作者:祝由网
...法必不可少。消除妊娠纹可以有多个解决方案如：饮食、锻炼、保养等，当然，如果你
栏目:健康生活 作者:中医世家
...是很容易被刺激到的部位之一，只要坚持一段时间的运动锻炼就可以看到效果。但是很多人不喜欢运动，下面就教你不运动也能瘦肚子的方法！久坐不动导致下半身变
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...肥速度受多种因素的影响：体重、饮食和生活方式、身体锻炼、健康状况和基因（比如新陈代谢的速度）、压力等。2、减肥不是一门精确的科学减肥会涉及到脂肪组织以外的其它组织，而减肥速度
栏目:减肥美容 作者:祝由网