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健康减肥小常识一：适当的运动日常生活中存在很多运动的机会，如果你有兴趣，不妨利用身边的小动作以达到专门运动的效果。比如步行去近一点的地方，用爬楼梯代替电梯，每周3-5次中等强度的有氧运动，每次进行30-45分钟...
栏目:女性 作者:中医世家
一、老人冬天暖身的方式1、运动御寒效果好在冬季早晨上班的时候看到晨练回来的老头老太太们，他们个个神采飞扬精神矍铄，似无寒冷之困扰。所以，生命在于运动，冬季采用运动御寒不仅仅是短时间内消耗糖类和脂肪来产...
栏目:健康生活 作者:佚名
...生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体更健康，下面来看看小满节气养生怎样运动不生病。小满四月坐功
栏目:健康生活 作者:中国中医药报 佚名
...在多种多样的减肥的减肥方法中，最安全最有效的方式是运动，而在各种运动中，最理想的减肥运动又是游泳。游泳能够消耗大量的身体热量，因为人在水中运动所受到的阻力要远远的大于在陆地上，在水中的传热性是在空气中...
栏目:运动健身 作者:祝由网
如果在清晨健身运动的话，运动前适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包，最好在运动后30分钟再吃饭。如果健身时间在下午或者晚上，食物可选择谷物、水果、淀粉、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
孕期食谱大全都有哪些,孕期做什么运动好呢一、孕期食谱如何安排红烧五花腩营养：五花肉中富含蛋白质，脂肪，钾等营养，在临近预产期时吃些五花肉有助于储存体力，还有减缓水肿的作用。用料：五花肉500克，葱段，姜块...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、防止乳房下垂的营养物质1、蛋白质：增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保...
栏目:女性 作者:妙手生春
一、频繁遗精有哪些危害啊频繁遗精，是指在没有手淫与性生活时的射精。一般而言，正常男性的遗精次数为一个月1-2次，倘若遗精次数频繁超过正常次数，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上的，即为频繁遗精。据相关调查...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、女性如何调节内分泌失调呢一、做好有氧运动有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减...
栏目:健康生活 作者:中医世家
在日常的生活中小臂使用的几率较高，但是在小臂使用的过程中，如果没有及时针对自身的小臂进行有效的放松，是会造成小臂肌肉容易出现紧绷感并诱发疼痛症状，在随着肌肉内部的状态得不到妥善的改善和处理情况下，也自...
栏目:健康生活 作者:夕阳红