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...散步时间越长越好，其实是一种误解。对老人来说，户外活动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害健康。建议老人...
栏目:运动健身 作者:祝由网
踢毽子能治疗颈椎病长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常。久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深...
栏目:运动健身 作者:佚名
...身操要如何练健身操的注意事项重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。一定要注意以下几点1。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今
栏目:运动健身 作者:佚名
一、上跑步机前做热身上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...60kg体重为参考）运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...、天、地、人之道，是以“外在的”、“静与动”之行为活动，为表现形式；道、天、地、人之德，是以“内在的”、“静与动”之性，为表现形式。道与德，是动与静，行与性，或有与无，或阳与阴，或实与虚，或表与里
栏目:网络修道 作者:大道家园
...胎儿的形态已经基本形成，羊水量充足，胎儿在子宫内的活动空
栏目:女性 作者:祝由网
...水，有的时候喝了太多的水也会引起尿床，白天可以适当活动转移注意力、放松心情，会改
栏目:女性 作者:吃出健康