大约有4,661项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0486秒） [XML]
...，照着做，让你轻松甩掉肚腩赘肉，窈窕曲线找回来!多放松放松肩部学
栏目:茶常识 作者:茶百科
...并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。放松，呼吸4次。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。2、八字式挺胸身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。微微的屈膝，放松。注意：双手在身体的上方大
栏目:女性 作者:中医世家
...意休息，千万别出现操劳过度的情况。另外，还需要学会放松自己，平时可以多到户外走走，这样不仅能够消除疲惫，同时还能够更好的放松心情。2、在生活中还需要调节自己的情绪，如果有不好或者是不良的情绪一定要及
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...“省略”整理活动每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、如何缓解备孕的紧张心情首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。学会去调节呼...
栏目:健康生活 作者:佚名
...。针对她的困惑，我随即也给出了几点实用小建议：1、放松肌肉是关键。深呼吸，放松，想象自己正躺在云朵上，飘浮在无边无际的
栏目:女性 作者:祝由网
...平的提高以及及时行乐观念的盛行，人们越来越注重休闲放松。按摩因其能够放松身心，对健康能起到一定的保护作用成为了最受欢迎的方式之一。不只是男性，女性也逐渐成为按摩店的常客。虽然说按摩也让女性更加健康和美...
栏目:女性 作者:佚名
...背部护理手法背部按摩手法一：掌分腰背手法：背部X型放松，双手从中间向两侧到肩部、臀部伸展，向两侧用力3遍。注意事项：用力由轻到重慢慢按压，不可用力过猛。作用：放松背部拉筋，舒展背部神经。背部按摩手法二：...
栏目:女性 作者:妙手生春
...均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝
栏目:女性 作者:关爱女性健康
一、什么问题导致晚上失眠精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。自我疲劳法：一部...
栏目:心理健康 作者:佚名