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芦笋炒菇（清香）芦笋肉质洁白鲜嫩、清香鲜美，虽富含膳食纤维，但口感柔软，能增进食欲、帮助消化。芦笋营养价值极高，平时吃些很好，将芦笋和菇类搭配在一起。芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下（别焯太久，否...
栏目:健康生活 作者:祝由师
...C及维生素A。在日常饮食中钉增加的果蔬的摄入量，多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿。红
栏目:上班人群 作者:祝由网
...眼睛疲劳干涩。 常吃蓝莓可预防白领干眼症 蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。海参、
栏目:人群养生 作者:佚名
...养素。可以选择鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食
栏目:女性 作者:佚名
...食物有哪些1、南瓜南瓜有非常好的养肝明目作用，南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，其中每100克南瓜中维生素A的含量是148微克，视黄醇当量是93.5微克，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。吃南...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
胡萝卜是非常适合老年人食用的蔬菜，胡萝卜富含丰富的维生素，其中的钙质、钾、铁等物质含量非常丰富。老年人吃胡萝卜有非常高的保健价值，老年人经常会出现头昏眼花、高血压、高血脂等疾病，吃胡萝卜就可以有效缓解...
栏目:老人 作者:夕阳红
...一种菜，而是一种还羊软体动物，是一种贝类食物，淡菜富含丰富的营养价值。淡菜可以做成淡菜干，也可以直接吃，老年人是非常适合吃淡菜的，淡菜可以为老人保肝护肾、补益精血，还可以补虚敛汗，具有非常高的滋补功效...
栏目:老人 作者:夕阳红
...油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，可以抗炎、调节血脂。我们这里说的鱼油指的是胶囊型的鱼油制剂，也就是鱼体内的脂肪，主要功
栏目:儿童 作者:小爱
...来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。1、多吃富含钙、磷的
栏目:儿童 作者:小爱