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适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋...
栏目:运动健身 作者:祝由网
“跑步膝”是指在长期的跑步等运动锻炼中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...寒感冒的主要措施就是人们平时要多注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，感受
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿
栏目:运动健身 作者:祝由网
...按臀部宽度分开；2。两臂交叉，双手放胸前（从事体育锻炼6个月以上者可双手提一重物或持一木棍、杠铃等于肩上）；3。慢慢曲膝下蹲（体弱者可以坐到椅子上），背部保持挺直（初做者上身可稍微前倾），目光平视前方一固...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...延，发生咽喉、气管和肺的炎症。预防在平时应注意体育锻炼，增细体质，勿过度劳累或暴冷暴热，避免与传染病者接触等。鼻部有病变者，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等应及早治疗。治疗 以
栏目:健康生活 作者:佚名
...所以阴道壁会变得松弛，这个时候可以在产后做盆底功能锻炼，医院里面有专门这样的仪器，然后做盆底的肌肉的恢复，这样对
栏目:女性 作者:祝由网
...是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...营养素（如铁、维生素D等）会影响月经规律和量。2.过度锻炼：过度的体力活动或运动会导致身体疲劳和能量不足，从而影响月经的正常规律和量。3.
栏目:女性 作者:佚名