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...比例 4:5：(1—2)主食是全天能量的主要来源，主要指的是富含淀粉类的食物如米、面、杂粮和薯类，副食是提供维生素、矿物质和蛋白质的非主要能量来源食物，指的是鱼、肉、蛋、菜等食物。健康的零食既能够满足营养需求又...
栏目:健康生活 作者:中医世家
玫瑰花菊花枸杞可以一起泡，三种材料均富含多种微量元素与有益物质，并无冲突与相克，适宜搭配泡饮，不仅能消除身体的疲劳与压力，同时也能补充身体能量，调理气色，保持活力，其次三者搭配口感甜美，香气馥郁，饮用...
栏目:禁忌 作者:品茶
1、豆类富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用...
栏目:中医健康 作者:中医世家
红豆是很多人都喜欢吃的主食，红豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素，是补血佳品。红小豆中含有丰富的铁元素，常食能补血、增强免疫力，预防缺铁性贫血。红豆中富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助消化，预防和缓解...
栏目:饮食营养 作者:百薇
...哦，下面的这些饮食调理方法是不错的选择呢。1、多吃富含维生素A的食物因为维生素A与正常视
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、男性朋友吃什么对身体好1、可吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、...
栏目:健康生活 作者:中医世家
西兰花它富含丰厚的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损害才能、有助于保持肌肤弹性。胡萝卜胡萝卜素有助于坚持肌肤细胞组织的正常机能、削减肌肤皱纹，坚持肌肤润泽细嫩。牛奶是肌肤在晚上最喜欢的食物，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...一杯热腾腾的小米粥，不仅开胃，而且香味可口。小米粥富含多种维生素，氨基酸，营养价值高，还能防止消化不良。对于老弱病人和产妇来说，小米粥是最佳的滋补品。今天小编就给大家讲
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命c，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将
栏目:健康生活 作者:妙手生春
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花、夜盲等症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴...
栏目:健康生活 作者:妙手生春