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...。 便秘吃什么1.白开水通便法 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体内的需要，还可起到利尿、排毒等作用
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...进行足部养生？下面我们就一起来看看吧。1、日常保健每天用水洗脚，通过刺激穴位既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁。回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双
栏目:健康生活 作者:祝由网
...腹面（即耳正面）10次，再向前反复按摩背面10次。也可每天早晚洗脸时用热毛巾擦耳朵、热敷耳廓，这也是不错的耳穴保健方法。此法相当于进行了一次“全耳按摩”，可疏通经络，促进血液循环，
栏目:运动健身 作者:佚名
...用，才能充分发挥荷叶的功效。荷叶的合理用量应保持在每天3克
栏目:健康生活 作者:佚名
...健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容...
栏目:健康生活 作者:佚名
...深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加。我每天运动时，都是穿着背心和短裤，当然这是由于长时间锻炼的积累和
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致
栏目:运动健身 作者:祝由网
...响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动。只要每天认真地走上30分钟，就足以使人受益多多。1、散步可以强身健体步行时，两足交替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，
栏目:运动健身 作者:祝由网
秋冬季节健身注意饮食原则1。 “1+1”原则每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。2。 多吃绿色蔬菜补充丰富的水分和纤维素；对于肉类食品和脂肪类食品，则要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
很多朋友有每天锻炼的好习惯，在寒冷的冬天，这样的习惯也没有因季节的变化而中断。冬季进行适当的锻炼，可以御寒抗病、磨练意志。但是，冬季锻炼如果不当，很容易给自己的拘身体带来负面的影响，所以掌握冬季锻炼的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师