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1、运动改变气色运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。另外，...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
大家会游泳吗?健康是不能等的，健康离不开运动，合理的运动可以让机体处于一个健康的状态，人是离不开运动的，而且不同的运动方式的功效不同，今天就来说说游泳，可以美容护肤，而且还可以增强呼吸系统的功能，来看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
跑步是最为常见和简单的运动方法了，夜跑是现在非常流行的运动方式，对于很多人来说，白天工作繁忙，夜跑是最合适不过的选择了，是一种时尚的运动健身方式，那么，夜跑是饭前好还是饭后好，一起来看看吧。夜跑应在饭...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动减肥的最好方法 慢跑运动的7大功效1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。3、改善静脉血液流通。4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内...
栏目:健康生活 作者:中医世家
（一）中暑痉挛运动时由于出对过多，大量饮水而盐补充不足，使血中氯化钠浓度降低，引起肌肉兴奋性提高，造成肌肉痉挛。（二）中暑衰竭在炎热季节里进行大强度运动或劳动，大量出汗，运动强度越大，出汗的速度越快，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
按摩放松：运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉：运动后10分钟的伸拉...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...择适合自己的健身方式，年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动；中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。第二，动作要规范。调查显示，由于技术动作不正确而导致的运动损伤占35.6%，排在损伤原因的第一位。在运动健身时要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一侧全肺切除术后的病人为什么要在床上做下肢运动纵隔位于左右肺中间，由主动脉、腔静脉、主支气管、食管神经等组成，其结构非常复杂。一侧全肺切除后，造成了左右胸腔内的压力不平衡，易造成纵隔移位甚至出现左右摆...
栏目:杂谈 作者:医案日记
每天坐8小时不运动中风风险高7倍：好端端的久坐，为何会引起中风中风，对于我们日常生活中，应该并不陌生。要知道，中风有着较高的致死率和致残率，是众多心脑血管疾病当中危害性较大的一种。而且形成中风的因素众多...
栏目:健康生活 作者:佚名
快速补充能量的一些小妙招每一个人的身体体质不一样，有一些人身体体质天生就很好，还有一些人动不动身体就很疲惫，对自己的身体情况做好调节，当自己身体缺少能量的时候就应该及时补充，否则容易影响到身体健康情况...
栏目:健康综合 作者:祝由网