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...择到游泳池或是海边游泳消暑，加上游泳又是十分健康的锻炼运动，因此游泳池、水上乐园以及海滩等地往往是人满为患。但在游泳受欢迎的同时，安全和卫生问题也不容忽视。祝由提醒，游泳消暑也要提防疾病侵袭，尤其要注
栏目:运动健身 作者:健身营养师
我们都知道经常进行体育锻炼能够帮助我们很好的进行减肥和提高体质，其中慢跑就是很多人都会选择的一种体育项目，尤其受到减肥人群的喜欢，但是每一个人肥胖的部位和体质都是不一样的，尤其是很多腹部脂肪多的人不知...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。二、注意饮食肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...这个练习对脊柱的塑形，改善形体具有很好的效果。四肢锻炼平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。退步走退步走或退步跑
栏目:运动健身 作者:佚名
...的肌肉，以塑造健美体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼身上的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋
栏目:运动健身 作者:祝由网
...舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年
栏目:运动健身 作者:祝由网