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一、失眠怎么快速入睡1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。2、联想法想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...力的第一关键就是良好的睡眠,而40岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此,首先要做的是增加白天的日照机会,自然光线对人体生物钟有着重要的调节作用。最忌一整天坐在办公室或者家中,要多外出,多参加社交活动;其次,养
栏目:健康生活 作者:中医世家
...疗效。银耳莲子汤：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。丝瓜瘦肉汤：滋补养颜
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。梨生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...帮我抱，我心情非常的郁闷，老是自己一人哭，晚上老是失眠，我是不是患上了产后抑郁症啊，有这情况我应该要注意什么.想得到怎样的帮助：患上产后抑郁症该注意什么？
栏目:妇科 作者:槐米
...助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、改善失眠、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...病。不过需要注意的是，白茶不能长期饮用，否则会导致失眠，对身
栏目:茶常识 作者:茶百科
...菊花茶具有清热解毒、镇静安眠的功效，适合用于心悸、失眠等症状；玫瑰花茶则可舒缓情绪，缓解紧张情绪导致的心悸，有益于身心健康。需要注意的是
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...易贫血。贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。因此，男人应重视自己的贫血。下面小编就为你介绍些能改
栏目:健康生活 作者:佚名
有一位20岁男性患者在后台留言咨询，自述平时失眠特别的严重，尝试了听音乐或者是运动等方法，效果都不是特别的理想。听说晚上睡前喝牛奶能够助睡眠，想问我晚上喝什么牛奶助睡眠？针对于他的疑惑，我进行了详细的解...
栏目:中医健康 作者:佚名