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...退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎。不锻炼肯定无益健康，但是过度不恰当运动，对骨关节来说，更加不利。临床研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高；哪个关节部位经常承受的重量大，活...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...比较多，他提醒中年朋友，从现在起就要格外注意颈椎的锻炼和保护。颈椎病是中年人的常见病、多发病。统计表明，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患颈椎
栏目:健康生活 作者:佚名
...夏，很多男性都有夏季跑步的习惯。跑步是一项非常好，锻炼身体的运动，不仅能够帮助身体燃脂，还能够提高心肺功能，有利于身体健康。但是跑步也是有一定误区的，如果陷入了误区之内，会大大降低跑步的功效，是一件得...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...动，这项练习不但能够让我们快速地燃烧脂肪，而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在练习的过程中要
栏目:运动健身 作者:祝由网
...的男性患有早泄的可能性大，男性朋友应该经常进行体育锻炼，加强身体的素质，下面我们来进行具体介绍。1、如果男性在生活中没
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用...
栏目:运动健身 作者:佚名
...肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...、忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...到一定的松弛，在增强平衡能力的同时，还能加强腰肌的锻炼。对于正常人，尤其是老年人来说，倒着走更能起到强身健体的作用。倒走健身的
栏目:运动健身 作者:佚名
...身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。3
栏目:运动健身 作者:佚名