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早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上...
栏目:运动健身 作者:佚名
澳大利亚新南威尔士大学科学家对40名体重超标的男性参试者进行了研究。这些参试者大多数为20多岁的在校大学生。在为期12周的研究中，参试者接受短时高强度自行车运动。结果发现，其腹部脂肪明显减少，肌肉群明显增大。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
大多数人睡前都是抱着手机刷微信，其实睡前十分钟是养肾黄金期，把这十分钟充分利用，养生就可以事半功倍！下面我们就一起来看看这其中的道理以及方法吧！人们常说，而人体最大的排毒通道就是膀胱经，它时刻都在传输...
栏目:饮食营养 作者:佩兰
十分钟了解清楚陶与瓷的区别“陶”、“瓷”我们常联用为“陶瓷”。虽然陶和瓷是亲兄弟，但区别也是明显的：烧成温度不同原始瓷器从陶器发展而来，而两者的区别之一就在于陶器烧成温度一般都低于瓷器，最低甚至达到800...
栏目:茶器 作者:品茶
事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使...
栏目:杂谈 作者:医案日记
传承中医文化，传播健康知识，向老师致敬！功德随喜，请转发分享让更多中医学习者看到。小骨空，中医奇穴。别名小骨孔，小空骨，出自于《扁鹊神应针灸玉龙经》。在小指背侧近侧指间关节的中点处，屈指取之；一说在手...
栏目:健康生活 作者:夏枯草
都说韩国盛产美女，但是全智贤才是真二八经的千年一得。从青涩出演《我的野蛮女友》。到来自《来自星星的你》获得百想艺术大赏。再到凭借《暗杀》一角获得韩国电影大钟奖的最佳女主角，她不断磨砺自己的演技。不管是...
栏目:国学文化 作者:影视邪神
你好，我性生活也就一分钟左右，检查过，说前列腺炎，早泄，开的药，吃了三个月也没见好啊，我想问问你，做什么运动能有用
栏目:男科 作者:望月砂
...步、健身房锻炼等都简单，但养生锻炼效果奇佳，每天5分钟，养气血，补肝肾，升免疫，祛湿排毒，逆转亚健康。答案是：站桩！北京协和医院。郑超强，协和医科大
栏目:健康生活 作者:佩兰
现在正是春眠不觉晓的时候，可是平时上班要早起，早上想要好好地睡个懒觉，只好趁着周末了。印象中，赖床，躺在床上的时间多了，对身体会有害处，远的不说，显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过...
栏目:健康生活 作者:佚名