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一、适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。二、注意个人卫生和生活规律，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。三、适当的减少性生活次数。四、适当加强营养，多吃含蛋白...
栏目:健康生活 作者:祝由网
治疗低血压病，尚无特效的药物。运动锻炼和饮食疗法的“双管齐下”，才是治愈低血压的有力的措施，可逐渐的提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...才能预防腿部衰老呢？除了在日常生活中经常做一些腿部锻炼以外，还应该掌握一些预防腿部衰老的小技巧。如何做才可以预防腿部衰老？1、“三拍三拖”
栏目:健康生活 作者:佚名
...须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...自己的身材特别好的，尤其是男性朋友们是特别的想要去锻炼肌肉，但不是所有的方法对于练肌肉都是有效果的，所以就形成了很多的误区，下面我们就一起来了解一
栏目:运动健身 作者:佚名
...服重力做功，所以会消耗很多能量，能够有效的帮助我们锻炼身体，值得尝试。爬楼消耗的能量比慢跑要多50%以上，比静坐的能量消耗更是要
栏目:运动健身 作者:祝由网
...渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...骑自行车的健身误区：1、姿势错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和...
栏目:运动健身 作者:佚名
...但是你知道老人们仅仅只是走路吗？其实走不不单单只有锻炼身体的作用，我们只要在散步时加点小动作，还能对老年肩周炎治疗及其他一些慢性病有预防的作用，赶紧来看看到底要怎么做吧！专家认为，人们行走时保持手臂静...
栏目:运动健身 作者:健身营养师