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...意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。双腿并拢，两
栏目:运动健身 作者:健身营养师
（1）床上操。此操主要是做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使双足与身体成300，持续1分钟，然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。（2）引便操。打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。这个...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰
栏目:运动健身 作者:佚名
...掌、脚尖击打地面打出复杂的节奏，使脚部得到最充分的锻炼。不管是什么样的节奏、舞步、声音，只要你能做到踢踏得清晰，就是一个好的踢踏舞者。在踢踏舞的风格发展中，最重
栏目:运动健身 作者:佚名
...做了多少呢？其实，除了饮食调理，我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的，那么春季养生做什么运动好？这些运动要注意些什么？春季养生适合做6运动1、羽毛球经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性
栏目:运动健身 作者:祝由网
很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢？下面一起去了解...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...经的治疗，首先要注意休息，讲究卫生，改善营养，加强锻炼，树立彻底治疗疾病的信心。常采用的治疗措施有：①全身
栏目:健康生活 作者:佚名
...增肌的人而写的训练计划练，效果会很好！◆各肌肉块的锻炼方式：1、胸大肌（这应该知道是哪个部位吧，我就不用说了）：杠铃训练方式：平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推
栏目:运动健身 作者:祝由网
...动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。 屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...时候进行冥想从而使人的精神得到放松。而且冥想瑜伽的锻炼方法也不是很难，每天只需要静坐一段时间就可以达到放松的效果，因此被越来越多人所喜爱。因此，今天我们就来谈
栏目:健康生活 作者:佚名