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...瘦身外，还特别针对腰腹部、臀部和大腿，帮你达到减肥锻炼效果。只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小、选一双
栏目:运动健身 作者:祝由网
...按摩十次。3、每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。4、早晨起床后，开窗通风。5、每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水
栏目:健康生活 作者:佚名
“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一夜安眠，白天工作更添活力。然而，也有一些“夜跑族”因操之过急而跑出运动性横纹...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班
栏目:运动健身 作者:祝由网
卧室健身的6个简单动作1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...内衣时，立刻会有运动的感觉，使肢体在运动时得到充分锻炼。运动型内衣令人精
栏目:运动健身 作者:佚名
...周知，运动能强身健体、减重塑形。殊不知，很多病痛在锻炼后也会减轻或消失，运动实际上扮演着“半个医生”的角色。运动有效治愈八种病焦虑。结束了一天紧张的工作，来场酣畅淋漓的运动，会有什么样的感觉？美国南卡...
栏目:运动健身 作者:佚名
...染患病的机会是完全可能的。增强体质，劳逸结合，加强锻炼。在工
栏目:健康生活 作者:佚名
...现，可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。平时注意锻炼身体，劳逸结合，衣着
栏目:健康生活 作者:祝由网