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...法。现在有很多大大小小的足疗馆，为了就是让人们可以放松压力，增强抵抗力，让人们感觉到放松。每天泡脚15分钟，能够有效扩张双脚的血管，还有助于退热，泡
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
一、放松肌肉小腿的最佳方法腿肌肉是人体最容易紧张的肌肉之一，只要你在站立、在走路它就在不停地发力收缩。在逛街、跑步之后它会酸胀得更厉害。所以之前 Keep 的很多课程里都安排了专门的小腿拉伸，跑后放松中它更是...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、身心放松按摩的时候，除了要思想集中以外，我们还要心平气和，也不要情绪紧张，做到全身心的放松，按摩是很舒服的一件事情。2、取穴准确掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。3、用力恰当因...
栏目:冬季养生 作者:佚名
...汉“封城”到今天，在家憋了整整两周的人，似乎都开始放松了警惕！不少人乐观的以为，我们可以不用那么紧张了！但是！绝对不可以放松警惕！因为刚刚，钟南山院士接受采访，被问及新增确诊病
栏目:健康生活 作者:过山龙
当感觉劳累或早晨醒来时伸伸懒腰，是不是感觉全身放松。伸懒腰是伸展腰部和活动筋骨的自我锻炼方法，同时也能让脊柱得到放松，那为什么伸懒腰后感觉全身爽。为什么伸懒腰后感觉全身爽？1、能唤醒肌肉人体在休眠状态...
栏目:运动健身 作者:祝由网
大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”的生活。但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人提前偷偷变老。电脑产生的静电会吸附尘埃，而面对电脑的人体皮肤也会由此受到危害。大多数人习惯了“上班...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...，怎么办？穿了一天高跟鞋，回到家之后要注意让脚彻底放松休息。洗澡时，注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳；洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下自上按摩，可以促进新陈代谢，排除毒素。平时
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
1。摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2。轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...一种代表紧张、压抑（如红色、黑色等），另一种代表了放松、安详（如蓝色、绿色等）。现正闭上眼睛，幻想你的肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢
栏目:健康生活 作者:健康管理师
适度的按摩一下背部可以起到放松身体作用，这也是一种很休闲的方式，现在喜欢按摩的人越来越多，因为工作比较繁忙，平时缺乏运动，特别容易出现腰酸背痛情况，用按摩的手段来放松身体，就可以让自己感觉到比较轻松，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚