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...佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...二：防受凉感冒炎热的夏天，人们习惯了穿背心短裤出来锻炼，但秋季早晚气温偏低
栏目:运动健身 作者:佚名
...佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...提示：在运动过程中，速度不要过快，把持身体的平衡。锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。二、双杠左
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做不
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...2、时间：高温和阳光直射是夏日白天的最大特点，户外锻炼身体可不能选择这样的环境。3、强度：在天气使人体消耗本来就加大的情况下，运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了，这一
栏目:运动健身 作者:祝由网
...疗法(一)一般治疗：注意休息，避免过度劳累，加强体育锻炼以增强盆腔肌肉张力和改善局部血液循环；纠正不良体位，每日坚持做胸膝卧位l～2次，每次10分钟左右：以侧卧位代替仰卧位休息；保持大便通畅，节制性生活。 ...
栏目:健康生活 作者:佚名
...，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2、缩短锻炼的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...多女性朋友，有些可能仅仅是爱看，真正自己能坚持运动锻炼的并不多见，其实，缺乏运动，也是很多妇科疾病的一个诱发原因，例如慢性盆腔炎。缺乏运动 病根四起缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城市职...
栏目:健康生活 作者:佚名