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...2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、游泳减肥：游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。方法：想减肥一定要慢慢的游...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...蜜1匙。做法：将乌龙茶放入杯中，加入适量开水，冲泡10分钟左右即可饮用。功效：清热解毒，消暑生津。适合夏季饮用。注意：脾胃虚寒者不宜饮用。此茶可长期饮用。如果觉得麻烦，也可以直接冲泡袋泡茶康而福菊花决明
栏目:茶常识 作者:茶百科
...摄氏度左右时，再将适量的铁观音茶叶放入杯中，浸泡1-2分钟即可。重要的是，不要用沸水泡茶，因为会破坏茶叶的味道和营养成分。另外，铁观音还可以进行多次冲
栏目:茶常识 作者:茶百科
...感。一般来说，杀青温度控制在100℃左右，时间控制在3分钟
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...意过犹不及哦！①每天用黄芪5～10克左右，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。②每天用黄芪30克左右，水
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...黄芪水来预防感冒。在泡黄芪的时候最好将黄芪浸泡15-20分钟，之后再放入锅中煎煮或者直接冲热水泡一段时间。黄芪，又称北芪或北蓍，亦作黄耆或黄蓍，常用中药之一，
栏目:中药常识 作者:小七
...。在术前检查之后要注射麻醉剂，整个手术的过程需要10分钟
栏目:女性 作者:吃出健康
...，每次数一个小时，一小时之内有3~5次胎动就是正常，五分钟之内连续动算一次。胎动过多或者过少都可导致宝宝缺氧，胎盘三级与早产没有
栏目:女性 作者:祝由网