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人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪，其实，通过聪明的饮食也能分部位减肥。下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院检查再配合适量锻炼，不可轻易做按摩，
栏目:中医健康 作者:中医世家
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...男孩不会对掌上压(Push-up)陌生。别啧啧声笑它老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。把脚放在床/椅子上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...除老人的孤独感1.1、每天坚持适量运动每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整
栏目:老人 作者:生活小常识
...。这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！有一位94岁的老人，鹤发童颜，步
栏目:健康生活 作者:槐米
老人晨运，每周锻炼次数应为3-5次，每次30分钟左右有高血压、冠心病的人不宜清晨运动，最佳运动时间是下午或傍晚雨雾天气或气温突降，老人都不宜晨运每天早上在电梯中遇到邻居张伯，他都一身运动装打扮，这段他背着太...
栏目:健康生活 作者:佚名
...能够迅速缓解这种症状呢？我们一起来看看。1、长期不锻炼引起长期的不运
栏目:健康生活 作者:佚名
腰椎间盘突出注意事项包括均衡膳食、调整姿势、加强锻炼、病情监测等。1.均衡膳食患者平时应该保证膳食的多样化，多进食含钙量高的食物，例如奶类、奶制品、虾皮、豆制品、芝麻、海带等，但是不宜暴饮暴食。如果患者...
栏目:健康综合 作者:佚名
现代人由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。这时，很多家庭简易疗法就可以派上用场了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、超限活...
栏目:健康生活 作者:佚名